PENDAHULUAN DARI O.F.A (Baca! Supaya insaf sikit .Haha. #joke)
Punca perut menjadi buncit akibat kita tidk menjaga dengan baik . Kita lalai . Tidak kira lah kita ni perempuan ataupun lelaki ,kena juga jaga badan . Bagi perempuan , kena jaga badan sejak kita baligh lagi .Hah ! Idola bentuk badan yang langsing O.F.A , akak Nasha Aziz, akak NurFazura.. Dorang tu, dah slim. Cantik lagii ! Dorang tu memng idola O.F.A lah .Kalau jumpa dng dorg, O.F.A nak ambil gambar ngan dorng . It's gonna be AWESOME day !Okay. Berbalik kepada cerita kita ni. Dah tertukar topik dah .OK. Sesetengan perempuan, apabila mereka sudah baligh [haid] , selera makan mereka terlebih selera .Kalah-kalah orang lapar yang tak makan 1 hari .Yang kaum Adam pun kena jaga . Kalau perut buncit , kadang2 perempuan tak minat . Okay ! Jom pergi isi kandungan pula . Ingat tau. Jaga makann tu. " MAKAN SEBELUM LAPAR . BERHENTI SEBELUM KENYANG" .
IsI KanDunGan :Eh .. Ehh .. Macam nak buat karangan pula .. Hehe . Tak pe. Skali skala , apa salahnya ,kan ?
Okay,
First : Kurangkan minum air sejuk dan air yang brgas . Dan, banyak kan minum air suam
Kalau air sejuk ni, boleh mengembungkan perut kita ni.Kalau air suam pula, boleh mngecut kan . okay. Next:Second : Makan nasi jangan makan nasi 1 periuk !
Sebelum buka blog O.F.A ni , makan mcm nk makn nasi nak dekat 1 periuk , kurang2 kanlah. Sebab kalau makan nasi nak dekat 1 periuk, kan nak makan lauk2 nya lagi ? so, nasi tu kasi kurang . Nak sumbat lauk lagi,kan.Pastu, kalaau Breakfast time, Jangan makn yg berat2 . makan Oat+ Susu= Baru sedap,kan ? , makan rotic, minum milo . tu pun dah cukup bgi alas perut.LunCh time :jam dri jm 11 pgi -> 1 tgh hri . Lunch time baru makn yang berat2 .Sebab waktu tengah hari, kita banyak kerja yang nak dibuat .Third : Buat Senaman .
Kalau nak buat senaman2, bole search kat Mr. Youtube . Jangan tengok je, buat juga . Dan , selalunya petang2 tu , buatlah ssuatu aktiviti macam main Badminon , Jgging .Kalau tiada kawan nak lawan main badminton, try laa register kat maana2 belia jdi ahli badminton . Dalam 1 minggu tu , buat senamn dan aktiviti yg mngeluarkan peluh .Fourth : Minta bantuan keluarga .
minta bantuan keluarga . Pesan kat ibu atau sesiapa , tegur diri kita kalau nmpak kita makan lebih dan tegur kita kalau lepas makan , kita terus baring nak tidur . Kalau ahli keluarga kita tegur tu, jangan marah malah, terima dengan seadanya.Fifth : Ini dari pengalaman kawan O.F.A
Ada kawan O.F.A nak kurus . Kwn OFA tu tak makan nasi selama 1 bulan . Kwn OFA cakp, gantikan nasi dengan mee/ roti/ . Macam org putih . Maknn asas dorg roti . Kalau kita nasi. cuba ganti kan nasi > roti/mee . Makan salad2 .Buah2 n syur2Tu je lah dari O.F.A . Makluman ! Nak kurus balik ni bukan hari ni kita makan sikit, esok dah kurus . Insyallah , perut yang diingini akan dapat . Dari yang buncit,jadilah kurus ckit . Rajin dri untuk buat Tips2 yang OFA bagi .Kalau apa yang kita ingini tapi malas , tak jalan jugaa tu . Okay .Bye. Assalamualaikum . Kalau ada apa2 yg nk dikongskan @ tak berapa faham , boleh emelkan pda Ofa :- ofafafaaufa@yahoo.com /Twitter : Ofa Fafa Aufa | @ofafafa257 (y)
